2014年11月5日水曜日

12月のスケジュール・・・本年度最後のクラスは【瞑想で一年のこころの大掃除を!】

今年も残すところ・・・というセリフはまだ早いように思いますが、

12月のぷるなよが新宿は、土曜日!に開催したいと思います。

年末の慌ただしい時期ではありますが、

そういう時だからこそ、ちょっと立ち止まってみませんか。


静かにヨーガで自分自身の内側を見つめる時間を持つことはとても贅沢です。

一年を振り返って、すっきりとした気持ちで新年を迎えましょう♪


【瞑想で1年のこころの大掃除を!】

12月27日(土) 9:00~12:00 @大久保地域センター


場所が大久保で変更がありますので、お間違えのないようにお願いします!!!
場所:大久保地域センター 和室(東京都新宿区 2丁目12−7)
副都心線東新宿駅から徒歩6分、JR新大久保駅から徒歩8分です。

2014年10月31日金曜日

11月のスケジュール

朝晩は寒くなってきました。
しかし昼間は晴れると本当に気持ちのよい季節ですね。
今年は紅葉も早いようです。

皆様、体調は大丈夫でしょうか。
私は鼻かぜを引いてしまいました。
普段からネイティー(鼻うがい)をやっとけばよかったと思っても、
後悔先に立たず・・・
しっかりヨーガで免疫力UPしましょう♪


【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

11月19日(水) 19:45~21:15 @戸塚地域センター

場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。

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最近場所の確保が難しくなっており、今月は開催1回ですがご了承ください。

2014年9月17日水曜日

本日のクラスはお休みになりました。

本日9月17日(水) 19:45~21:15のクラスは、お休みに変更となりました。
ご注意下さい。

2014年9月8日月曜日

10月のスケジュール

すっかり涼しい日が多くなりました。
体調も夏の疲れがほっとして出てくるころでもあります。
今のうちにしっかり疲れはとって、すがすがしい秋を元気に過ごしましょう♪

【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

10月1日(水) 19:45~21:15 @大久保地域センター(いつもと場所が違います!)

10月29日(水) 19:45~21:15 @戸塚地域センター

場所が変更がありますので、お間違えのないようにお願いします!!!
場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。



場所:大久保地域センター 和室(東京都新宿区 2丁目12−7)
副都心線東新宿駅から徒歩6分、JR新大久保駅から徒歩8分です。

2014年8月11日月曜日

9月のスケジュール

台風が去って、また一段と暑さがもどってきました。

9月ごろになると夏の疲れもでてきます。

ヨーガセラピーの効果はリラックスだけではありません。

体に集中して動くことで、自律神経が整い、頭がすっきりとして元気になることもできます。

是非夏の疲れを癒しにご参加ください!


【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

9月3日(水) 19:45~21:15

9月17日(水) 19:45~21:15 中止となりました。

場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。


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2014年7月28日月曜日

8月はお休みです

とうとう暑い夏がやってまいりました。

汗をだらだらとかいて帰宅した時に、
目を閉じてとシャバーサナのポーズや山のポーズをとっていると、
呼吸が整い、意識が沈静化して、すーっと汗が引いてクールダウンしてきます。

暑い暑いと言いながら、うちわであおいでみたりするより、
ずっと効果がありますよ。是非お試し下さい。

さて8月のクラスは、おやすみになります。
また9月からよろしくお願いいたします。

2014年6月23日月曜日

7月のスケジュール

暑くなってまいりました。

暑いと熱中症も心配ですし、日焼けも気になり、、、

冬よるも運動不足になるような気がします。

夏バテしないよう適度に体を動かしていきましょう。

【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

7月2日(水) 19:45~21:15

7月16日(水) 19:45~21:15

場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。


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2014年6月11日水曜日

6/11本日のクラスは中止です

大雨の予報が出ているため中止いたしました。
突然いらっしゃる方はいらっしゃらないかと思いますが、念のためこちらでもご報告します。

こんな日は雨の音を聞きながら、静かにおうちで座ってみましょう♪

2014年5月22日木曜日

ヨガセラピーの効果

ストレス社会というけれど

都会の生活ほど、ストレスのたまるものはないと思います。


みなさんは、どのようにしてストレスを解消していますか?


友達と食事に行ったり、お酒を飲んだり、買い物をしたり…
あるいはマッサージ…
長く休みが取れれば温泉や旅行など。

どれもいいなって思います。


でも、もっといい方法は、
自分の力だけで癒せること。

そして、それと同時に
ストレスに強くなれたりしたらどうですか?


そんな自分になっていきたいという方は、
どうぞいらしてください。


ヨガセラピーで、その方法を体験していただけます。


* 普通のヨガとの違い
ヨーガ療法士は、目的に合ったヨガの指導ができるので
目的へ最短距離で導いていくことができる指導法を知っています。
最高の心と体の癒しを作り出してくれます。

2014年5月8日木曜日

6月のスケジュール

※6月のクラスは悪天候の為、交通機関の影響を考え中止いたしました。
ご了承いただればと思います。

新緑の気持ち良い季節になりました。
身体を動かすことも心地よいですね。

6月のスケジュールのお知らせです!

【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

6月11日(水) 20:00~21:30

(教室内に入ることができるのは、15分前の19:45からです。)

場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。





6月18日(水)のクラスは中止となりました。申し訳ございませんがよろしくお願いします。

2014年3月31日月曜日

4月2日クラス時間変更お知らせ

今週のぷるなよが新宿ですが、係りの都合で大変申し訳ございませんが、
スタート時間を遅らせていただきます。

4月2日(水) 20:00~21:45

ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

2014年3月28日金曜日

5月のスケジュール

桜の開花宣言もでました!

新しい職場、学校など環境の変わることも多い時期かと思います。

ヨーガでしっかりリフレッシュしてよいスタートをきりましょう♪


【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

5月7日(水) 19:45~21:15

(5月のクラスは1回とさせていただきます。)

場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。


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2014年3月25日火曜日

チャリティ・ヨガご参加の皆さまありがとうございました

3月21日、春分の日にチャリティ・ヨガを開催させていただきました。

おかげさまで8名の方のご参加で、とても充実した時間を持つことができました。

とっても楽しかったですね。



ヨーガセラピーは、動きはゆったりとしていますが、

終わった後は本当に余分な力が抜けてとってもリラックスできます。

同時にとてもすっきりと心も体も軽くなります。



真のリラックスは、ゆったりとするだけでなく、

活力=エネルギーを蓄えることに繋がる、という実感を皆で持てたように思います。



皆さまの参加費は、合計10,525円となりました。

ここから会場費900円、手数料525円を引かせていただき、合計9,100円となりました。

「NPO法人復興支援ヨーガの風」宛てに送金させていただきましたことを

この場にてご報告と替えさせていただきます。


またこのような機会を設けられればと思います。

ご参加の皆さま、先生、本当にありがとうございました!



最後におまけ・・・

大久保地域センターの帰り道は、やはり韓国海苔巻きで絞めがお約束ですね。



2014年3月6日木曜日

4月のスケジュール

暖かい日と寒い日の差が大きくなってきました。

みなさま体調管理など気をつけてください。

季節の移り変わりの時期こそ、ヨガで免疫力UPです!


【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

4月2日(水) 20:00~21:45(時間変更しました。ご注意ください。)

4月16日(水)19:45~21:15

場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。


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2014年2月23日日曜日

チャリティ・ヨガのお知らせ 3月21日開催!


チャリティ・ヨガを開催いたします。
どなたでも、お誘い合わせの上ご参加下さい!

こちらもご覧下さい。→ぷるなよがスケジュールブログ

場所は、大久保地域センターになります。
お間違いのないようお願いします。


2014年2月22日土曜日

コンセプト

●サークルといっても、参加は自由です。

誰でも忙しい時期、体調のすぐれない日、気分の乗らない日はあるものです。
 そんな日は、無理をしないで下さい。
ヨーガは無理をする時間ではありません。
じっくりと自分と向き合う時間。
ですので、どうぞ自分のペースでご参加くださいね。


●少人数です。



クラスは少人数です。
クラスを大人数にする予定はありません。
プライベートレッスンのようにアットホームです。
大きなヨガスタジオでは、なかなか先生と直接お話ししにくかったりしますが、先生との距離が近いですので、なんでも質問できます。




●イベントもあります!

チャリティ・ヨガを通して、少しでも社会に積極的に関わっていきたいと考えています。











ヨガ・リトリートも計画したいと思います。
海を見ながらのヨガ、山で美味しい空気を吸いながらのヨガ・・・
考えるだけで、すがすがしい気持ちになりますね。
東京の喧騒を離れ、ヨガに集中すし、仲間と親睦を深めることで、リフレッシュしましょう!







その他ご希望がありましたら、都度みんなでご相談して、楽しんでいきましょう!!

2014年2月16日日曜日

3月のスケジュール

ヨーガセラピーのクラスがスタートします!
平日夜にリラックス&リフレッシュをしましょう!

【体と心をセルフケア ヨーガセラピー】

3月5日(水) 19:45~21:15

3月19日(水)19:45~21:15

場所:戸塚地域センター 和室 (東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。


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はじめての方へ(必ずお読みください)

はじめての方は、必ずメールフォームからご連絡の上、ご参加いただくようお願いします。
入会後は、クラスの参加の有無について、別途メール等で係りに連絡をとるようにお願いします。



参加費

・入会時(初回のみ) 500円の参加費


・会費  2000円/回           


・会場費は、毎回クラスの参加人数により折半となりますのでご了承ください。
 (参考として戸塚地域センターで開催の場合、会場費は700円となっております。)


持ち物

・動きやすい服装、やわらかい素材の服装

・バスタオル又はヨガマット


参加当日

・ヨガの前はお腹いっぱいになるまで食べないで下さいね。

・サークルとしての活動ですので、片づけ等、進んでご協力お願いします。


講師

・指導に当たって下さる講師は、(社)日本ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士の先生です。

先生の詳細はこちらからどうぞ。


その他の決まりごと等は、会員全員が気持ち良く過ごせるように、
都度相談&改善していきましょう。

ヨーガセラピーとは

ぷるなよが新宿サークルでは、ヨガの中でも「ヨガセラピー」や「ヨーガ療法」と
呼ばれるヨガを行っています。


毎回のクラスは、(社)日本ヨーガ療法学会認定の療法士の先生
指導をいただいております。

ゆったりとした動きのヨガですので、若い方からお年寄りまで、
誰でも自分のペースで行うことができることが良いところです。

毎日の生活の中では、いろいろな所用に追われながら私たちは生活していますが、
体を動かしながら、自分自身と向き合う時間を作ることを私たちは大切に考えています。

体を整えながら、心も整えて、日々の生活が、より健康で、穏やかに過ごせるように、

一緒に楽しいヨガの時間を過ごしていきましょう。

是非一緒に参加してみませんか。
ご興味のある方は、メールフォームよりご連絡をお願いします。

またより詳しいヨガの内容は、ぷるなよがホームページをご覧ください。


2014年2月14日金曜日

アクセス

新宿区 戸塚地域センター 和室 東京都新宿区高田馬場2丁目18番1号)
JR高田馬場駅から徒歩3分です。


イベント時は場所が変更する場合があります。
スケジュールお知らせをご確認して、ご注意くださいませ。